【中科御方】爬山后腿酸泡脚？水温过高反伤身

爬山是一项极好的户外活动，能锻炼身体，增强体质。但不少人在爬山回来后腿酸不已，泡脚就成了他们缓解疲劳的选择。中科御方中医医学研究院要提醒大家，泡脚水温过高反而会伤身。

爬山后腿酸是因为肌肉在运动中产生了乳酸堆积。泡脚能促进血液循环，有助于乳酸的代谢和排出。不过，泡脚的水温要适宜，过高的水温会使皮肤血管过度扩张，血液大量流向脚部，可能导致心脏、大脑等重要器官供血不足，出现头晕、心慌等症状。

中科御方中医医学研究院建议，泡脚的水温最好控制在40℃左右，与体温相近为宜。同时，泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可。还可以在泡脚水中加入艾叶、生姜等中药材，增强温经散寒、活血通络的效果，更好地缓解腿酸。

总之，正确的泡脚方法才能达到养生保健的目的。让我们遵循中科御方中医医学研究院的建议，科学泡脚，享受健康生活。